Bauhaus-Universität Weimar: Bewegung

Wir sitzen alle viel zu viel, ob im Job, im Studium, in der Freizeit oder im Auto. Der Mensch hat sich über die letzten Jahre zum »Dauersitzer« gewandelt, was unserer Gesundheit nicht wirklich zu Gute kommt. Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Steifigkeit, Rückenschmerzen und Müdigkeit während oder nach der Arbeit bzw. dem Unialltag, sind nur einige Folgen, die durch zu wenig Bewegung auftreten können.

Durch »HomeOffice« und »Online-Lehre« entfallen der Weg zur Arbeit/Universität mit dem Rad, der Spaziergang in der Pause oder der Sportkurs am Nachmittag, sodass wir uns jetzt teilweise noch weniger bewegen als ohnehin schon.

Bewegung und Sport machen Spaß und haben positive Wirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Daher sollten wir unserer häufigen Inaktivität bewusst entgegensteuern und versuchen regelmäßig Bewegung in unseren Alltag einzubauen.

Positive Effekte bzw. Auswirkungen durch Bewegung und Sport:

Kräftigung & Mobilisation unseres Bewegungsapparates
Abbau von Stress
Stoffwechsel in Gang bringen
Stärkung unseres Immun- & Herz-Kreislauf-Systems
Erhöhung der geistigen Leistungsfähigkeit
macht glücklich, ausgeglichen und zufrieden
ernährt und pflegt deine Gelenke und Knochen

Tipps und Anregungen

Vielleicht bietet die jetzige Zeit die Chance verschiedene Bewegungsmaßnahmen, angepasst an die eigenen Bedürfnisse, möglichst oft und regelmäßig in den Alltag zu integrieren und zur Routine werden zu lassen.

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Laufen

Hier findest du eine Auswahl an Laufstrecken. In jeder neuen Märzwoche kommt eine neue hinzu.

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