Wir sitzen alle viel zu viel, ob im Job, im Studium, in der Freizeit oder im Auto. Der Mensch hat sich über die letzten Jahre zum »Dauersitzer« gewandelt, was unserer Gesundheit nicht wirklich zu Gute kommt. Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Steifigkeit, Rückenschmerzen und Müdigkeit während oder nach der Arbeit bzw. dem Unialltag, sind nur einige Folgen, die durch zu wenig Bewegung auftreten können.
Durch »HomeOffice« und »Online-Lehre« entfallen der Weg zur Arbeit/Universität mit dem Rad, der Spaziergang in der Pause oder der Sportkurs am Nachmittag, sodass wir uns jetzt teilweise noch weniger bewegen als ohnehin schon.
Bewegung und Sport machen Spaß und haben positive Wirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Daher sollten wir unserer häufigen Inaktivität bewusst entgegensteuern und versuchen regelmäßig Bewegung in unseren Alltag einzubauen.
Positive Effekte bzw. Auswirkungen durch Bewegung und Sport:
- Kräftigung & Mobilisation unseres Bewegungsapparates
- Abbau von Stress
- Stoffwechsel in Gang bringen
- Stärkung unseres Immun- & Herz-Kreislauf-Systems
- Erhöhung der geistigen Leistungsfähigkeit
- macht glücklich, ausgeglichen und zufrieden
- ernährt und pflegt deine Gelenke und Knochen
