Wöchentliche 7 Tage Challenge
Wir möchten gemeinsam mit Euch diese "wilden Zeiten" meistern und dabei fit und gesund bleiben. Sport und Bewegung aber auch "Selbstpflege/ Selbstfürsorge" spielen für unsere mentale Gesundheit und unser körperliches Wohlbefinden eine wichtige Rolle - und gerade die sollten wir derzeit nicht vernachlässigen. Deswegen haben wir uns eine wöchentliche 7 Tage Challenge für Euch überlegt, durchführen werden wir dies bis zum 20.12.2020.
Ablauf:
Wir haben Euch 16 verschiedene Aufgaben zusammengestellt, welche Ihr innerhalb einer Woche absolvieren dürft. Unser Ziel dabei ist es, Euch ein paar Anregungen für einen »gesunden Lebensstil« zu geben. Zu Beginn jeder Woche gibt es eine neue Vorlage mit neuen aber auch widerkehrenden Punkten (welche einfach wichtig sind).
Ihr versucht einfach so viele Aufgaben für Euch passend innerhalb dieser Woche zu erledigen. Wenn Ihr eine erfüllt habt, kreist Ihr diese ein oder legt ein Kreuz darüber. Am Ende der Woche zählt Ihr Eure Kreise oder Kreuze und notiert die Gesamtpunktzahl unten rechts in dem vorgegebenen Feld - pro Kreuz /Kreis könnt Ihr euch einen Punkt notieren.
Wenn Ihr wollt könnt Ihr uns gerne mal Eure Gesamtpunktzahlen (gerne auch mit Bildern) zusenden und uns mitteilen, ob wir Euch bei Eurer »SELFCARE« etwas unterstützen konnten.
Hier können Sie sich die einzelnen Wochenpläne downloaden:
1. Woche / 2. Woche / 3. Woche / 4. Woche / 5. Woche / 6. Woche / 7. Woche
Euer Unisportteam